じぶん調整

スリッパくらいの出来ることをやる。「トイレから出る時、必ずスリッパを揃える。」そんなことでもいい。絶対に「できること」をやる。とにかく「できること」だけを考え、「できること

2007.02.16

頭が、気持ちが、ゴチャゴチャしている時。（２）頭が、気持ちが、ゴチャゴチャしている時。（１）の続きです。こちらでは、「整理する」方法について、書いていきます。【整理した方がいい

2007.02.09

頭が、気持ちが、ゴチャゴチャしている時。（１）頭が、気持ちが、ゴチャゴチャしている時は、解決策として２つの選択肢があると思います。◆吐き出す。◆整理する。あなたの状況は、ど

2007.02.09

自己受容のために。「フォーカシング」という心理手法。鏡の法則、野口さんの記事を読んでいると、勉強になることや興味を引かれる内容が、よく出てくる。今回は、これが気になった。「フォ

2007.02.08

あなたも私も、アファーメーション！！アファーメーション？　なんじゃそれ？・・・と昨年12月には思っていました。知らなかったんです。それまで、「アファーメーション」なる言葉を。で

2007.02.06

感情を排泄する。最近、カウンセリングさせてもらったり、友達の悩みを聞いたりして、つくづく感じている。「感情」も、排泄しないと大変なことになる！「排泄」なんて言い方は、抵抗あるか

2007.02.05

快楽を求める。快楽を求めよう。・・・か、快楽っ？別にそれは、”酒池肉林”を求めろということじゃない。人間の一番根源的な感情は「快」か「不快」か。赤ちゃんも最初は

2007.02.01

人生の夢や目標を、イメージマップにまとめる。宝地図や、ドリームマップってご存知でしょうか？他にも、同じような？ものがあるようですが、要は、自分の夢や目標について、視覚的に分かるよう

2007.01.31

母とのこと。【４】　～実行できない、アダルトチルドレンの仲間たちへ～母とのこと【３】からの続きです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝母への感謝の言葉を告げ

2007.01.31

母とのこと。【２】母のこと。【１】からの続きです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝私は教員を辞めました。でも、専業主婦という道は選びませんでした。

2007.01.28