凍りつきと解離。青の緊急ブレーキ反応

ストレス時の3タイプ：攻撃、パニック、無反応…あなたはどれ？

強いストレスを感じたとき、あなたがよく起こす反応は、次のどれに当てはまりそうですか？

①攻撃的になる
②パニックになる
③無反応になる

人や動物には「闘う」「逃げる」「凍りつく」という3大防衛反応があると言われています。
これを言い換えると、

①頭や体が「闘う」方に行く
②頭や体が「逃げる」方に行く
③頭や体が「凍りつく」方に行く

ということ。時や場合によって①～③が変わったり混ざったりもしますが、「その人が起こしやすい反応」はあるようです。

カーネーションの主人公は、典型的①タイプ！

例えば、今私が楽しみに見ている再放送中の朝ドラ「カーネーション」※では、ヒロイン、糸子（尾野真千子さん）は、①「闘う」が強く出るタイプです。驚きや不安のストレスが掛かった時も、相手を攻撃する言動を取ってしまい、後で後悔する姿が描かれています。

私のクライアントさんの中にも、

①攻撃的になる人
②逃げようとする人
③無反応になる人

がいらっしゃいます。
それぞれ違う形の防衛反応ですが、どれも無意識に、反射的に起きているのですよね。

本日配信のポリヴェーガル解説で、③を詳しく解説しています。

本日アップしたポリヴェーガル理論の解説
「凍りつきと解離。青の緊急ブレーキ反応」では、
③「頭・体が凍りつく」状態について、詳しく取り上げています。

トラウマとも深く関係する内容ですので、ご興味ある方はぜひご視聴ください！

▼音声版は無料公開中、動画版はメンバーシップで視聴できます。

凍りつきと解離。青の緊急ブレーキ反応｜四葉（よつば）さわこ／心理カウンセラー

「凍りつき」や「解離」という反応をご存じですか？ もし、人間や動物と関わるお仕事をされているなら、また、日常の人間関係においても、このストレス反応について知っておくことはとても大切です。 今回の解説は、ポリヴェーガル理論入門編の第5回、カラダ視点シリーズとしては#10にあたりますが、「トラウマ」に深く関連するテーマを取り上げました。 最近注目されている「トラウマ・インフォームド・ケア」という概念にも触れ、その基本原則を解説しています。トラウマ・インフォームド・ケアとは、対人支援において「相手にはトラウマがあるかもしれない」という前提で、配慮やサポートを行う重要な考え方です。 入門

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