今後の配信を検討中 & 3/9登壇のお知らせ
前回の配信からだいぶ期間が空いてしまいました。恐れ入ります！今回は、現状報告とお知らせです。以下の音声配信記事にて、お伝えしています。▼文字起こし付きの音声配信記事（8分30秒
安全感の鍵。ニューロセプションとは。
ポリヴェーガル解説の最終回を配信今回の解説は「安全感の鍵。ニューロセプションとは」をテーマにしています。これまでの内容を総括したような内容です。以下のポイントを中心にお届けします：
凍りつきと解離。青の緊急ブレーキ反応
ストレス時の3タイプ：攻撃、パニック、無反応…あなたはどれ？強いストレスを感じたとき、あなたがよく起こす反応は、次のどれに当てはまりそうですか？①攻撃的になる②パニックになる③
誰を信じ、何を選ぶ？ 錯綜する情報の中で ～兵庫県知事問題で思う～
誰を信じ、何を選ぶ？ 錯綜する情報の中でマスコミやネットで大騒ぎの「兵庫県知事」問題について。先週のメルマガ配信などでも触れましたが、その後も様々な情報が飛び交い、事態が二転三転、すごいこ
休息と消化。青のブレーキ神経とは。
休息と消化。青のブレーキ神経とは。ポリヴェーガル理論入門編、「背側迷走神経系」についての解説を配信しました。「やる気が出ない」「疲労感が抜けない」「人に会いたくない」・・・自分や周りの
【お詫びとご報告】体調と配信頻度の見直しについて
こんにちは、四葉さわこです。台風が来ておりますが、お住まいの地域では被害などございませんでしょうか。さて、今回はお詫びとご報告をさせてください。本日、8月16日に予定していた「ポリヴェー
まずは体調改善③ 生活リズム、パターン
今回は、前回「まずは体調改善② 運動、筋力、体力！」の続きになります。前回お伝えしたように、「運動」は体力や筋力を維持し、心の健康にも良い影響を与えます。今回のエピソードでは、さらに「生活
まずは体調改善② 運動、筋力、体力！
今回は、前回の「まずは体調改善① 6時間は睡眠不足？！」の続きになります。前回お伝えしたように、睡眠や休むことはとても大切ですが、同時に、動くこと、活動することも大切です。人間として生活す
まずは体調改善① 6時間は睡眠不足？！
カウンセリングにお金をかける前に！皆さん、こんにちは。四葉さわこです。関東では昨日梅雨が明け、いよいよ暑さ本番となりそうです。熱中症や夏バテも心配な中、今回の音声配信では、
配信を少しの間お休みします
配信を少しの間お休みしますこの１年、いろいろな取り組みをしてきて、さすがにちょっと疲れました。(^^;)また音声配信については、「週1回は更新した方がよい」という声を聞いて、それを実践