「やるべき」「考えるべき」で、ギュウギュウになった時は。
お家にいると、いろいろ目に付くから、
「あれ やらなきゃ！」
「これ 片付けとかなきゃ！」
と、気になること・やるべきことが、
どんどん湧いてきますよね。
ネットやテレビで、
いろいろな情報に触れていても、
「〇〇した方が いいのか。」
「△△のことも、考えておかないとな…。」
なんて、これまた、
気になること・やるべきことが、
増えちゃいますよね。
そんな風に、
やるべきこと・考えるべきことで、
頭がギュウギュウ
ゴチャゴチャになった時は、
いったん、
一時停止を押す と いいですよ。
保留にすると、いいですよ。
やるべきことも、考えるべきことも、
いったん、やるのを止める。
考えるのを止める。
そして、
・全然、別のことをしたり
（私の場合は、食器洗いに行くとか、外に散歩に出かけるとか）
・とりあえず、ボケーっと 休んでみたり、
・夜だったら、さっさと寝ちゃったり、
そうやって、「ギュウギュウ・ゴチャゴチャ」と 詰まっている自分を、
いったん、パーッと開放
してあげると、いいと思います。
▼例えば今日の私は、グループコンサルを受けて、
たくさんの（有意義な）情報で、
「やるべきこと・考えるべきこと」がギュウギュウになったので、
パーッと、近所の公園にお散歩に行きました♪
それだけで、逆に考えが整理されて、ラクになれました。
ギュウギュウな状態で、
無理に行動を起こそうとしても、
そんな状態の自分では、
パフォーマンスが落ちていますしね。
それに、「考えるべきこと」についても、
今、ギュウギュウな状態では、
冷静にまとめるとか、
いいアイディアが浮かぶとか、
そういうのは 難しいでしょうしね。
あ、自分の中にある、
やるべきこと・考えるべきことを、
いったん、紙などにバーッと書き出す、
という「出す作業」は、いいかも知れません。
それで、冷静になってから考えるとか、
優先順位をつけてから進めるとか、
そういう、頭の外にいったん「出す」作業をしてから、
実際に取り組もうとするのは、いいかもしれません。
とにかく、
たくさん詰まったら、
いったん止める！
そして出す！
それが、やっぱり大事だなと思った、
今日の夕方でした。
▼こんなステキな公園（四季の里公園）が
近所にあって、本当に恵まれているな～と思います。
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