「やるべき」「考えるべき」で、ギュウギュウになった時は。

お家にいると、いろいろ目に付くから、

「あれ やらなきゃ!」
「これ 片付けとかなきゃ!」

と、気になること・やるべきことが、
どんどん湧いて
きますよね。

ネットやテレビで、
いろいろな情報に触れていても、

「〇〇した方が いいのか。」
「△△のことも、考えておかないとな…。」

なんて、これまた、
気になること・やるべきことが、
増えちゃいます
よね。

そんな風に、

やるべきこと・考えるべきことで、
頭がギュウギュウ
ゴチャゴチャになった時は、

いったん、
一時停止を押す
 と いいですよ。
保留にすると、いいですよ。

やるべきことも、考えるべきことも、
いったん、やるのを止める。
考えるのを止める。

そして、

・全然、別のことをしたり
 (私の場合は、食器洗いに行くとか、外に散歩に出かけるとか)

・とりあえず、ボケーっと 休んでみたり、

・夜だったら、さっさと寝ちゃったり、

 

そうやって、「ギュウギュウ・ゴチャゴチャ」と 詰まっている自分を、

いったん、パーッと開放

してあげると、いいと思います。

 

▼例えば今日の私は、
 グループコンサルを受けて、
 たくさんの(有意義な)情報で、

 「やるべきこと・考えるべきこと」が 
 ギュウギュウになったので、

 パーッと、近所の公園にお散歩に行きました♪

それだけで、逆に考えが整理されて、ラクになれました。照れ

ギュウギュウな状態で、
無理に 行動を起こそうとしても、
そんな状態の自分では、
パフォーマンスが落ちています
しね。

それに、「考えるべきこと」についても、
今、ギュウギュウな状態では、
冷静にまとめるとか、
いいアイディアが浮かぶとか、
そういうのは 難しい
でしょうしね。

あ、自分の中にある、
やるべきこと・考えるべきことを、
いったん、紙などにバーッと書き出す
という「出す作業」は、いいかも知れません。

それで、冷静になってから考えるとか、
優先順位をつけてから進めるとか、
そういう、頭の外にいったん「出す」作業
をしてから、実際に取り組もうとするのは、
いいかもしれません。

とにかく、

たくさん詰まったら、
いったん止める!
そして出す!

それが、やっぱり大事だなと思った、
今日の夕方でした。照れ

▼こんなステキな公園(四季の里公園)が
 近所にあって、
 本当に恵まれているな~と思います。

 

四葉凛子(よつばりんこ)

四葉凛子(よつばりんこ)

まずは自分を満たし、ととのえる。アイバランスの四葉凛子です。公認心理師、シニア産業カウンセラー、トラウマ療法SEの認定プラクティショナーです。

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