うつ状態になっている人。 うつ病で悩んでいる人。
そんな人が身近にいて、心配になっている人。

誰しも、思うかもしれない。
「果たして、元のように戻れるのだろうか。」

実は、うつ病を経験して、薬を飲んだ時期もある私。
そんな私だから、カウンセラーとしての知識でなく、
自分の身をもって、断言することができる。

大丈夫。

本当に、元に戻れる。

「元に」どころか、前より 心の柔軟性が出て、「良くなる」くらい。

うつの時期は、本当に、おかしかった。

今になって思えば、どうしてあんなにマイナス思考に陥っていたんだろう。
どうしてあんなに、気力や意欲が湧かなかったんだろう。
どうしてあんなに、不安や恐れや自信喪失に陥っていたんだろう。

・・・と思うけれど、しょうがない。
自分自身にも どうしようもない、やっぱり「病気」のような、
人生の中の「落ちこむ時期」のような、「悪循環の時期」のような、「波」のような、
そういうもので、逆らえなかったんだから。
あの時期は、やはりトンネルだった。

病気で「うつ」の人。
何かをきっかけに「うつ状態」になっている人。
いろいろ いるかも知れないけれど。

とにかく断言したい。

うつ病や うつ状態は、必ず治る。
必ず回復する。

今の私は、 トンネルをすっかり抜け出し、 かなり安定した気持ちで、
毎日を送っている。

小高い丘から、自分の将来や 自分の今の生活を考えて、
できることを 行っている。

完璧主義だった私が、
子育てのことも、仕事のことも、家の中の片付けも、収納も、
ダイエットも、きちんとした食事も、家計のことも、運動も、
「とりあえずできることからやろう!」と、
できる範囲で取り組めるようになった。

そして、一歩進んだり 休んだりしては、とにかく楽しんでいる。
そんな、地に足の着いた、手応えのある毎日が、とても楽しい。
大丈夫。

「時間」はかかるけど、「学び」は必要だけど、

絶対に、うつは治る。

元よりも、いい状態に成長することができる。

幸せになれる。

私の身をもって、断言できる。