ダイエットも、「できること」「楽しいこと」!

ダイエットも、「できること」「楽しいこと」!

私、最近太っちゃって、ダイエットしてます。(^_^;)
(私の人生史上、最大の体重になってしまった・・・。注:妊娠中は除く。)

ダイエットって言ったら・・・
いろんな情報、いろんな方法、あるじゃないですか。
私も、これまでいろんな方法を試したり、影響を受けたりしましたが、
結局は、「正統派」が一番確実だと思っています。

だけど、「面倒くさい」「ツライ」方法はダメですね。

先日の講座でも力説したのですが、
「今ここの私」を認めて、「今ここからできること」をやるのが一番です!

ダイエットなら、「自分の生活スタイル」に合っていて、「自分の心や身体が、
素直に受け入れられる方法」・・・っていうのかな。

私の場合は、「自分の心や身体が求める方法」、そして「楽しくて」、
「出来ること」をやろうと考えました。
それで今、大きく分けて3つをやっています。

(1)食
身体が求める、身体に美味しい食事をとる。わたしの場合は、
無理な食事制限はせず、玄米や豆や野菜を「できる範囲で」食べるようにしています。
美味しいし、身体も調子いいし、っていう感じを目指しています♪

▼参考になった本はこちら

たたかわないダイエット (講談社プラスアルファ文庫)
丸元 淑生
4062564386

(2)運動
はじめたばかりですが、水中ウォーキングをやっています!
これの何がいいって、「気持ちいい」んですよ!”水”が!
身体が気持ちいい~心もリフレッシュ~♪で続けられそうです。
私の場合は、近くに公共の温水プールがあったことも、ラッキーでした。

その気になって、時間があったら、「ちょいと1時間行ってくる」ことができるんですね。
通いやすい、やりやすいも、大事なポイントですよね。

(3)体重管理&モチベーション作り
ダイエットを考えている人、メタボ気味な人、
あるいは完全にメタボ(!)な人に、オススメします。
NHK「ためしてガッテン」のプロデューサーをやっている方がまとめた、
計るだけダイエット」の本です!

この方法、本当に体重管理&モチベーションの継続に役立ちます
私も始めて1週間ほどですが、今回は続けられそう!成功しそう!な気がします!
だって、本当にダイエットが楽しくなってきたんですもの。
ダウンロードできる専用のエクセルグラフが、よく考えられていていいと思います!

NHKためしてガッテン流 死なないぞダイエット 最新版
北折一
4840126534

そんな訳で、最近の私は、
自分の「できる範囲」で、「楽しみながら」、
(たぶん)正統派なダイエット
をやっていますよ~!
(あぁ、公表してしまった。(^^;))

数ヵ月後にぜひ、「成功報告」をしたいです!
まだまだ、私も、あきらめんぞ~!(笑)

 

アイバランス四葉

アイバランス四葉

まずは自分をととのえる。アイバランス四葉です。公認心理師、シニア産業カウンセラー、トラウマ療法「SE」認定プラクティショナーです。

コメント

    • かりん@カラフルライフ支援課(人の輝き地域の彩推進担当)
    • 2009.05.28

    私も・・・ブログで40になった報告をして、
    気を引き締めていこうと思っていたので、
    まだまだあきらめんぞ~~に、共感します・・・

    • 管理人バランス
    • 2009.05.29

    >私も・・・ブログで40になった報告をして、

    ↑カッコイイなぁ!と素直に思いました。
    「若さではの美しさ」ではなく、「自分ではの美しさ」ですね。
    ホント、私もそれを目指していきたいです。

    内から にじみ出るような、品のいい美しさを。

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まずは自分をととのえる。アイバランス四葉です。公認心理師、シニア産業カウンセラー、トラウマ療法SE認定プラクティショナーです。

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