メンタルだけじゃダメ。
前向きになる、元気になる、ポジティブ思考になる。
そのために、「メンタル（心）」に取り組むだけじゃ、ダメなのよ。
カラダ、大事。
すごく大事。
「カラダ（身体）」や、「生活習慣」の健康を抜きにして、
メンタルの健康は語れない。
私も、かつては
「身体の健康？もちろん大切だろうけど～。」
と、漠然と思っているくらいだった。
優先順位が、二の次だった。
だけど今では、カウンセリングに来るお客様たちにも、よく言っている。
カラダの大切さ、健康の大切さ。睡眠。食事。
身体を動かすこと。姿勢や生活習慣。
そこのバランスが取れていないのに、
「気合い」や「ものの見方」だけで、
ストレス・レスになろうだなんて、甘すぎる。
思えば、私のカウンセリングの勉強も、以下のような遍歴をたどってきた。
（自他の）悩みを解決したい
↓
心理学を勉強しよう
↓
ものの見方（認知）にアプローチしよう
↓
分かっていても出来ないことがあるぞ
↓
感情、トラウマにもっとアプローチすべきだ
↓
フォーカシング、ゲシュタルトなどの心理療法だ。
↓
SE（ソマティック・エクスペリエンス）という
身体志向心理療法もあるぞ
↓
メンタルやトラウマの問題に、
カラダの生理的反応、神経の問題を無視できない。
むしろ、そちらの方が大きいのでは。
↓
カラダの健康や生活習慣の影響の大きさ。
タッチや温かさ、安心感などの影響力。
東洋医学的な、身体全体のつながり、バランスを
大切にする考え方の重要さ
≪↑今ココ≫
ハンドルネームや屋号にもするくらい、
「バランス、バランス」言っている私だけど、
バランスって、ほんとうに大事！
アタマと、カラダと、ココロのバランス。
そしてこの中で、
「カラダ」の重要性が、ハンパないと実感してきたところ。
マクロビのように、ストイックに健康を求めるやり方は苦手だけど、
自分のカラダの声を聴いて、
今の自分にできる範囲で、
心地よい、バランスのよいあり方を探る。
快眠、快食、快便。
気持ちよくお風呂に入る。
適度な運動や休息を心掛ける。
そんなことでいいのだ。
メンタルに悩んでいる人たちに、改めてお伝えしたい。
いま一度、
「カラダ」や「健康」の大切さに、立ち戻ってもらいたい。
そこが安定するだけでも、本当に、全然違うから。
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