ダイエットする気になる本。

おすすめ紹介

ダイエットする気になる本。

大学生くらいの頃から、20年以上「痩せなきゃ、痩せなきゃ」と、
ゆるくは考えている(笑)のですが、なかなか実現は難しく。

この記事書いた頃(2013年6月)より、
また、2~3キロ増えて戻ってしまったなぁ・・・。(^^;)

運動不足は言うまでもないのですが、
最近の私は、ちょっと「食べ過ぎ」になっている感じ。

で、「食べ過ぎはダメだぞ!小食が大事だぞ!」
という気持ちにさせてくれる、以下の本を再読しました。

うん。手軽に読み返せる(西式~の方はマンガだ)し、
「精神科医の脳ダイエット」の方は、
そんなに難しいことは言っていないしで、なかなか良いですわよ。(笑)

また、青汁スムージー飲んで、ゆるくがんばろ~。

▼栄養学や心理学などを踏まえた、正統派ダイエット
思い込みから解放されたらするっとやせて20年リバウンド知らず! 精神科医の脳ダイエット
思い込みから解放されたらするっとやせて20年リバウンド知らず! 精神科医の脳ダイエット

▼この本読んで、「柿の葉茶」や「青汁」を愛飲するようになりました。
マンガでわかる「西式甲田療法」―一番わかりやすい実践入門書 (ビタミン文庫)
マンガでわかる「西式甲田療法」―一番わかりやすい実践入門書 (ビタミン文庫)
まずは、モチベーションを上げる ところから!
私には、上の2冊はなぜか、モチベーションを上げてくれるんですよね~。

▼最近の朝食は、青汁&果物スムージー、飲んでます。

 

四葉さわこ

四葉さわこ

公認心理師。愛着トラウマが専門。カウンセリングルーム「アイバランス」代表。

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コメント

    • ジョンソン3号
    • 2017.04.19 6:26pm

    古舘伊知郎が語っていました
    「ダイエットブームが続いているのは成功していないから」

    私のモチベーションはリアルで見られている
    スタジオ最前列にいけば、鍛えた女性イントラが目の前にいるし、少人数制のジムでは「固まって
    る、動けてない」とサボってるとバレるし
    両方兼任でレッスン受け持ってる人には「最近あっち行ってますか?」

    基本的に「継続は力なり」「ローマは1日にしてならず」

    • balance
    • 2017.04.26 9:41am

    耳が痛いです。(^^;)

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