2016年10月20日 / 最終更新日 : 2016年10月20日 balance おすすめ・紹介

私のやってる、手軽な運動。

「からだを動かす」こと、「運動する」ことは、やっぱり大事！メンタルのためにも、健康のためにも。特に私は、もうちょっと痩せたい(^^;)とも思っているので、なおさら。だけどやっぱり、「継続」できないとダメですよね～。 […]

2016年8月15日 / 最終更新日 : 2016年11月28日 balance メンタル・生き方

「書いて伝える力」を高めたい。

こちらでは、「書いて伝える力」を高めるのに、役立つ、役立った本をご紹介します。ちなみにこちらは、「話して伝える力を高めたい。」という記事　の続編です。 ▼充実の読み応え！イチオ […]

2016年8月13日 / 最終更新日 : 2016年8月13日 balance 伝える力

実は私は、「伝える力」にコンプレックスを持っている。カウンセラーという職業柄、「聴く」力は、だいぶ鍛えているし、育っていると思うのだが、「話して伝える」「書いて伝える」力については、正直自信がない。でも、「伝える力」 […]

2016年7月28日 / 最終更新日 : 2017年2月22日 balance おすすめ・紹介

「学校とか偏差値とかそんな価値観に囚われてしまっている」。そんな人たちにお薦めしたい本の紹介です。私のように、偏差値全盛の時代に育ち、学校的価値に、よくも悪くも影響を受けてしまっている人。なんだかんだ言っても、「学 […]

2016年6月13日 / 最終更新日 : 2016年6月13日 balance おすすめ・紹介

お母さんや接客業、援助職の人には、ぜひ！仕事でも家事でも、いつもいつも「お世話する側」「サービスを提供する側」でいるのは、疲れますよね。自分たちだって、たまにはお世話されたい！施し（ほどこし）を受けたい！！ &n […]

2016年5月15日 / 最終更新日 : 2016年5月16日 balance おすすめ・紹介

年初の目標に掲げた通り、「ライフバランス」～自分・家庭・仕事のバランス～　がとれた生活を送ろうと、日々意識しています。おかげさまで、仕事の方はますます忙しくなっているのですが、「バランス」ということを考えると、どうし […]

2016年2月22日 / 最終更新日 : 2016年2月22日 balance メンタル・生き方

前向きになる、元気になる、ポジティブ思考になる。そのために、「メンタル（心）」に取り組むだけじゃ、ダメなのよ。　カラダ、大事。　すごく大事。「カラダ（身体）」や、「生活習慣」の　健康を抜きにして、 […]

2016年1月18日 / 最終更新日 : 2016年1月20日 balance おすすめ・紹介

今回は、ちょっと専門的、マイナーなお話になってしまうかも知れませんが… ポリヴェーガル理論、多重迷走神経理論を　分かりやすく知りたい方にオススメの情報です！ちなみに…↓ ◆ポリヴェーガル理論（多重迷走神経理論）とは◆ […]

2015年12月14日 / 最終更新日 : 2015年12月14日 balance おすすめ・紹介

水島広子さんの新刊（2015年12月11日発売）↓を読んだ。 ◆その不安、ニセモノではありませんか?――「決められない」「自信がない」「人間関係がしんどい」あなたにすごい。著者、水島広子さんが伝える、不 […]

2015年11月25日 / 最終更新日 : 2015年11月25日 balance 子育て

悩み（課題）のない家なんてない。周りのお母さんたちを見ても、カウンセリングでいろんな方の話を聴いていても、つくづく、そう思う。わが家だって、私だって、ご多分にもれず、悩み（課題）はある。思春期、反抗期の　息子（中２ […]