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育てよ。自分。~メンタルサポート・アイバランスのブログ日記~

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2017年4月9日 / 最終更新日時 : 2017年4月9日 balance 書籍

ダイエットする気になる本。

大学生くらいの頃から、20年以上「痩せなきゃ、痩せなきゃ」と、ゆるくは考えている(笑)のですが、なかなか実現は難しく。 この記事書いた頃(2013年6月)より、また、2~3キロ増えて戻ってしまったなぁ・・・。(^^;) […]

ナルト全72巻
2017年2月22日 / 最終更新日時 : 2017年2月22日 balance 書籍

ナルトを読み始めてしまった・・・

読み始めると止まらなくなるタイプだから、なるべく、こういうの(↓)には 手を出さないよう、気をつけていたんですけどね・・・。   NARUTO-ナルト- コミック 全72巻完結セット    でも、先輩 […]

ソマティック・エクスペリエンシングの新刊
2016年10月30日 / 最終更新日時 : 2016年10月30日 balance 仕事

ソマティック・エクスペリエンシングの新刊発売!

待望の本が いよいよ出版、手元に届きました。 SE®(ソマティック・エクスペリエンシング)の、初めての理論的解説書です♪ ※SE®(エスイー/Somatic Experiencing®)は、米国のピーター・リヴァイン博士 […]

2016年10月20日 / 最終更新日時 : 2016年10月20日 balance おすすめ・紹介

私のやってる、手軽な運動。

「からだを動かす」こと、「運動する」ことは、やっぱり大事! メンタルのためにも、健康のためにも。 特に私は、もうちょっと痩せたい(^^;)とも思っているので、なおさら。 だけどやっぱり、「継続」できないとダメですよね~。 […]

2016年8月15日 / 最終更新日時 : 2016年11月28日 balance メンタル・生き方

「書いて伝える力」を高めたい。

こちらでは、「書いて伝える力」を高めるのに、役立つ、役立った本をご紹介します。   ちなみにこちらは、「話して伝える力を高めたい。」という記事 の続編です。     ▼充実の読み応え!イチオ […]

2016年8月13日 / 最終更新日時 : 2016年8月13日 balance 伝える力

「話して伝える力」を高めたい。

実は私は、「伝える力」にコンプレックスを持っている。 カウンセラーという職業柄、「聴く」力は、だいぶ鍛えているし、育っていると思うのだが、「話して伝える」「書いて伝える」力については、正直自信がない。 でも、「伝える力」 […]

マッサージでオキシトシン効果
2016年6月13日 / 最終更新日時 : 2016年6月13日 balance おすすめ・紹介

たまには施しを受けたい!~タッチケア~

お母さんや接客業、援助職の人には、ぜひ! 仕事でも家事でも、いつもいつも「お世話する側」「サービスを提供する側」でいるのは、疲れますよね。 自分たちだって、 たまにはお世話されたい! 施し(ほどこし)を受けたい!! &n […]

2016年2月22日 / 最終更新日時 : 2016年2月22日 balance メンタル・生き方

メンタルだけじゃダメ。

前向きになる、元気になる、ポジティブ思考になる。 そのために、「メンタル(心)」に取り組むだけじゃ、ダメなのよ。  カラダ、大事。  すごく大事。   「カラダ(身体)」や、「生活習慣」の 健康を抜きにして、 […]

2016年1月18日 / 最終更新日時 : 2016年1月20日 balance おすすめ・紹介

ポリヴェーガル理論を知りたい人にオススメ!

今回は、ちょっと専門的、マイナーなお話になってしまうかも知れませんが… ポリヴェーガル理論、多重迷走神経理論を 分かりやすく知りたい方にオススメの情報です! ちなみに…↓ ◆ポリヴェーガル理論(多重迷走神経理論)とは◆ […]

2015年11月25日 / 最終更新日時 : 2015年11月25日 balance 子育て

思春期、反抗期の息子に悩む。(本紹介含む)

悩み(課題)のない家なんてない。 周りのお母さんたちを見ても、カウンセリングでいろんな方の話を聴いていても、つくづく、そう思う。 わが家だって、私だって、ご多分にもれず、悩み(課題)はある。 思春期、反抗期の 息子(中2 […]

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2019年9月11日

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