来年の目標を考える(2)

無理なく自然に

2007年12月26日

前回の記事「来年の目標を考える」の続きです。


■適切な行動目標を立てる。

ママイキやコーチングで よく言われることだけど、 世の中には、コントロールできるものと、できないものがある。

コントロールできないものは いくつもあるが、 目標設定をする時 意識しておきたいのは、
「相手」と「結果」はコントロールできない、という事実。

コントロールできないことを目標にしてしまうと、後で、しんどくなってしまう。

例えば、

「大好きな彼女を振り向かせ、彼女と結婚する。」
「体重をマイナス10キロ落とす。」
「年収1000万円を達成する。」
「子どもや夫を〇〇〇にする。」

・・・などは、必ずしも 努力=結果とならない ので、 しんどくなってしまいがちだ。

コントロール出来ないことを目標にしてしまうと、 必ずしも思うようには行かない現実に、つい、イライラしたり、ガッカリしたり。 結局、ヤル気を失って挫折することに 繋がりがちだ。

 

自転車ランプの法則」の須子さんは言う。

「やる気を保つ秘訣は、
『行動すれば、すでにそれ自体が成功』という仕組みを作ること。」

 

・・・なるほどね~!
私も早速、前の記事で取り上げた「拡大目標」や「集中目標を、1つずつ「行動目標」に落とし込んでみることにした。

 

ちなみに、私の拡大目標や集中目標を、このブログの読者さんだけに、
ちょっとだけ 内緒で(?)教えちゃうと・・・。

 

■講師業とカウンセリング業で、月収〇十万円になる。
■わが家の生活リズムを整える。
■痩せる。体重を1割落として、シンプルビューティな私に。
■夫や子どもたちに「愛しているよ。」を言葉や表情や普段の生活の中で、きちんと表現していく。
■子どもたちに、「自他を大切にできる能力」を養う。
(自己肯定感 ・「自分も大事。他人も大事」・ Iメッセージ・あいさつ・返事)

では、これを、行動目標に落とし込むと・・・?

 

■講師業とカウンセリング業で、月収〇十万円になる。

【講師業】
→来年1年は、ママイキマスター講座の「聴く」「承認」をバッチリやれるように、準備と経験を積む。
→1ヶ月に3回は講座をやれるようにする。
→3回の講座のスクリプト、実践、振り返りをきちんとする。
→講座の告知を、ちゃんとやる。
(ネット)自分ブログ、自分HP、関連サイトの5箇所
(ポスター・チラシ) 可能な会場には置いてもらう。
(知人等)来月の予定をメールで送る。

【カウンセリング業】
→地元(守谷・つくば)に絞って、活動を展開する。
→某カウンセラーの資格をとる。
試験日までに、過去問の問題集を、1回は解く。
1日に何問解けば終わるのか、計算する。その計算をもとに、1週間単位で、きちんとやれるように実践する。
→試験が終わったら、

 

・・・ううう。
結構 時間のかかる作業だわ・・・。

でも、行動目標に落とし込んでいくと、何をやればいいのかがはっきりしてきて、書いているだけで、なんとなくヤル気が
出てくるわ♪

 

続きは、個人的に後でじっくり考えます! (^^;)
ごめんなさい、続きを期待していた方~~!
結構時間がかかるし、やっぱり恥ずかしいんだもの~。

来年の目標を考える(2)” に対して1件のコメントがあります。

  1. たんぽぽマム より:

    バランスさん、この時期に参考になる記事のアップ
    ありがとうございます^^。
    私も明日から年末の休みが始まりますので
    (主婦は忙しい時期ですね)考えてみますね~。

  2. のびゆら=ホメオパシーのある暮らし、はじめてみませんか?= より:

    落とし込みがすばらしいー!
    私もぜひ参考にさせていただきます^^

  3. まるけいゆあん より:

    来年の目標!私はいつも決めずにダラダラしていたので、今回は決めるつもりでいました。バランスさんの記事はとっても役に立ちそうです~。
    ありがとうございます!

  4. かきべ~ より:

    バランスさんのところへくると
    何か自分のしなくてはいけないことや
    欲しい答えがある気がしてなりません。
    今年1月、ハピチアからの出会いに感謝です。
    行動目標、やってみます♪

  5. クラモチ ななな より:

    先生、先日はカウンセリングをありがとうございました!
    あんな素敵なカフェで、ランチまでご一緒できて、とっても楽しかったし、癒されました~♪
    年末に、こころの大掃除ができて、気持ち良く新年が迎えられそうです。
    私も、来年の目標を考えてみました。
    感情の成仏をしながら、自分の納得した言動や行動をとる。
    どうでしょうか。(来年と言わず、すでに練習中ですが…)
    それでは、また来年もヨロシクお願いします。
    良いお年を!!!

  6. 管理人バランス より:

    >(主婦は忙しい時期ですね)

    本当にそうですね。
    じっくり考えたいのに、子どもたちはいるわ、やることはあるわで… (^^;)
    少しずつ、少しずつ、取り組むしかないですね。

  7. 管理人バランス より:

    のびゆら=ホメオパシーのある暮らし、はじめてみませんか?=さん

    >落とし込みがすばらしいー!

    ありがとうございます。
    まだまだ落とし込みの途中ですが、何とか決めたい所ですぅ。

  8. 管理人バランス より:

    お互いに、来年もいい年にしたいですね!
    今年は、いろいろな出会いや学びがあったから・・・、きっと来年は、2人ともステップアップできますよね!

  9. 管理人バランス より:

    >バランスさんのところへくると
    >何か自分のしなくてはいけないことや
    >欲しい答えがある気がしてなりません。

    おお。スゴイ褒め言葉です!
    ありがとうございます。(*^_^*)書いたかいがありました。でも私も、実はまだ途中なの…。(^^;)

    出来る範囲で、出来ることを頑張っていきたいですね♪

  10. 管理人バランス より:

    こちらこそ、ありがとうございました。
    なななさんとの出会いは、私にとっても非常に大きいものがありました。カウンセリングをやっていく意義や責任を強く感じさせられたのも、なななさんとの出会いからです。こちらこそ、感謝の気持ちでいっぱいです。本当にありがとうございます。

    なななさんの来年の目標、本当に必要で大事な目標だと思います。そしてきっと、出来ますよ!いつも私は応援しています♪

  11. 青木親方 より:

     バランスさんの来年の目標、素晴らしいっす。
    それも、こんなに沢山…。尊敬。
    「拡大目標」と「集中目標」。納得です。勉強になりました。
    行動することで、達成される目標をつくるというのも大切ですよね~。
    私の場合、取り組み始めた時点で満足してしまいがち。
    持続継続を頑張りたいモノです。

     そんな私の来年の目標は…敢えて、「なし」で行こうかと。
    流されゆく日々を、日々成長する娘との日常を、どっぷり満喫したいと思います。
    あー、相変わらずダメだな~。
    (旦那が隣で「何とか少し痩せろ」と煩いです。
     勿論「無視」です。)

  12. 管理人バランス より:

    > バランスさんの来年の目標、素晴らしいっす。
    >それも、こんなに沢山…。尊敬。

    確かに、沢山すぎます。(^^;)
    もっと絞らなくては、絶対無理…と思い始めています。(笑) 特に体重のあたり。

    > そんな私の来年の目標は…敢えて、「なし」で行こうかと。

    なるほど~。
    青木親方さんのおっしゃること、分かる気がします。私も、ついつい「先」や「未来」にばかり目が行って、「今」を味わうことを忘れてしまいがちです。以前そんなことをブログにも書きましたが、頂上ばかりを目指して、今ある景色を楽しめない登山のようなものですよね。

    結局、大事なのはバランス。
    バランスの大切さをいつも感じながら、いつも崩れてしまいがちな私です・・・。(^^;)

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