ぷち目標＆スタンプカード＆ぷちご褒美

ぷち目標＆スタンプカード＆ぷちご褒美

夢実現の第一歩、ママイキマスター１回目のレクチャー試験が終わりました～♪

はっきり言って、がんばりました。
内容構成や準備、何よりも「聴く」とは何ぞや、
ということにあーでもない、こーでもないと悩んだ膨大な時間。（＾＾；）

合否はまだ分からないのですが、
ぷち目標やスタンプカードを使って、コツコツと頑張ってきた私。
頑張りぬいた私に、ちゃーんとぷちご褒美を上げて、褒めてあげました♪

それは、水。
これには、ちょっと説明が要ります。

私は今、週２回、カーブスというフィットネスクラブに通っているのですが、
この時持っていく水として、
いつもは、自宅で用意した水や麦茶をペットボトルに入れて持って行くんです。
（毎回買ってたら、バカにならないし！主婦ですから！（＾＾；））

でも、何かのぷち目標を達成した時に、フィットネスで飲む水を、
「あえて買う！」「しかもちょっと高級なヤツ」ということを、よくやります。

私にとっては、カーブスに行くこと自体が、
リフレッシュ＆ストレス解消のご褒美になっています。
さらに、そこで飲む水をわざわざ買う・・・ということは、結構なごほうび感覚なのです♪
実は私、いろいろな種類のミネラルウォーター飲むの、好きだったりもするので。

だから、今回のわたしの「ぷちご褒美」は、
カーブスで心地よい汗を流すことと、ミネラルウォーター。
本当に”ぷち”だけど、味わえればそれでいいんですよ～。

ちなみに、ママイキマスター試験に向けて、
プチ目標やスタンプカードも活用していました。

プチ目標とは、大きい目標に向けて、ベイビーステップな計画を立てて、
その途中途中に、行動すれば必ず達成できるような、小さな目標を立てること。

スタンプカードは、さらにプチ目標までの道筋を、
「これをやったらスタンプ１個」のように、示していく道具。
※スタンプカードについて、詳しくはこちら。

ママイキマスターの試験に向けては、
・「聴く」の内容について、ブログやＩＫＵＪＩコーチングで、
触れるようなことを書いたら→スタンプ１個。

・レクチャーの準備活動をしたら→スタンプ１個。

・３人の仲間に協力を得た、模擬練習の実施→スタンプ５個。

・レクチャー試験当日までに、スタンプ１５個を目標にする！

・・・そんな計画でがんばっていました♪
それを達成できたから、さきの”ぷちご褒美”となった訳です。

でも、ぷちご褒美自体よりも、
目標を立て、そこに向かって、コツコツとスタンプ（シール）を溜め、
きちんとやり遂げることができた。
当日のレクチャーも、至らない所はありつつも、
自分なりに一生懸命準備をして、臨むことができた。

・・・その自分の頑張りや達成感の方が、ずっとずっと、大きな収穫になっています。
こういう小さな積み重ねが、
モチベーションアップや、自信の獲得、そして、夢実現に繋がっていくんだろうな。

よく頑張りました。わたし。
「自分を褒める」、「自分を認める」ことも、だいぶ上手になってきました。（笑）

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