ぷち目標&スタンプカード&ぷちご褒美

ぷち目標&スタンプカード&ぷちご褒美

夢実現の第一歩、ママイキマスター1回目のレクチャー試験が終わりました~♪

はっきり言って、がんばりました。
内容構成や準備、何よりも「聴く」とは何ぞや、
ということにあーでもない、こーでもないと悩んだ膨大な時間。(^^;)

合否はまだ分からないのですが、
ぷち目標スタンプカードを使って、コツコツと頑張ってきた私。
頑張りぬいた私に、ちゃーんとぷちご褒美を上げて、褒めてあげました♪

それは、水。
これには、ちょっと説明が要ります。

私は今、週2回、カーブスというフィットネスクラブに通っているのですが、
この時持っていく水として、
いつもは、自宅で用意した水や麦茶をペットボトルに入れて持って行くんです。
(毎回買ってたら、バカにならないし!主婦ですから!(^^;))

でも、何かのぷち目標を達成した時に、フィットネスで飲む水を、
「あえて買う!」「しかもちょっと高級なヤツ」ということを、よくやります。

私にとっては、カーブスに行くこと自体が、
リフレッシュ&ストレス解消のご褒美
になっています。
さらに、そこで飲む水をわざわざ買う・・・ということは、結構なごほうび感覚なのです♪
実は私、いろいろな種類のミネラルウォーター飲むの、好きだったりもするので。

だから、今回のわたしの「ぷちご褒美」は、
カーブスで心地よい汗を流すことと、ミネラルウォーター
本当に”ぷち”だけど、味わえればそれでいいんですよ~。

ちなみに、ママイキマスター試験に向けて、
プチ目標スタンプカードも活用していました。

プチ目標とは、大きい目標に向けて、ベイビーステップな計画を立てて、
その途中途中に、行動すれば必ず達成できるような、小さな目標を立てること。

スタンプカードは、さらにプチ目標までの道筋を、
「これをやったらスタンプ1個」のように、示していく道具。
※スタンプカードについて、詳しくはこちら

ママイキマスターの試験に向けては、
・「聴く」の内容について、ブログやIKUJIコーチングで、
触れるようなことを書いたら→スタンプ1個。

・レクチャーの準備活動をしたら→スタンプ1個。

3人の仲間に協力を得た、模擬練習の実施→スタンプ5個。

・レクチャー試験当日までに、スタンプ15個を目標にする!

・・・そんな計画でがんばっていました♪
それを達成できたから、さきの”ぷちご褒美”となった訳です。

でも、ぷちご褒美自体よりも、
目標を立て、そこに向かって、コツコツとスタンプ(シール)を溜め、
きちんとやり遂げることができた。
当日のレクチャーも、至らない所はありつつも、
自分なりに一生懸命準備をして、臨むことができた。

・・・その自分の頑張りや達成感の方が、ずっとずっと、大きな収穫になっています。
こういう小さな積み重ねが、
モチベーションアップや、自信の獲得、そして、夢実現に繋がっていくんだろうな。

よく頑張りました。わたし。
自分を褒める」、「自分を認める」ことも、だいぶ上手になってきました。(笑)

 

アイバランス四葉

アイバランス四葉

まずは自分をととのえる。アイバランス四葉です。公認心理師、シニア産業カウンセラー、トラウマ療法「SE」認定プラクティショナーです。

コメント

    • かきべ~
    • 2007.04.14

    ぷちも積み重ねたら
    大きな財産ですね。
    素晴らしい!!!

    • たんぽぽ@すみだde親子楽しみワーク計画中
    • 2007.04.14

    スタンプカード♪
    なんだか幼稚園の出席シール帳みたいで可愛くって
    いいですね~。私もさっそく作ってみようかしら?
    バランスさん、本当にアイデア豊富で刺激をもらって
    います。
    月曜日までドキドキしつつ待ってます~。

    • 管理人バランス
    • 2007.04.15

    >ぷちも積み重ねたら
    >大きな財産ですね。

    (表現が)うまい!
    そうですね。本当にそう。ぷちを積み重ねて、大きな財産や夢を創って行こう・・・。(*^_^*) 

    • 管理人バランス
    • 2007.04.15

    たんぽぽ@すみだde親子楽しみワーク計画中さん

    >バランスさん、本当にアイデア豊富で刺激をもらっています。

    私は頭でっかちになりがちなので、そこは注意どころです。(^^;)

    >月曜日までドキドキしつつ待ってます~。

    私も、合否結果まで、ドキドキです~。

    • 山崎洋実@Happy Mommy ナビゲーター
    • 2007.04.15

    お疲れ様でした~。

    努力は裏切りません。
    頑張ったプロセスがよく見えました!

    マスター養成の時に、私は『今』だけではなく
    常に『先』を見ています。
    結果昨晩送信済み。。。
    今後にも益々期待しています♪

    (コラーゲン、効く?)

    • 管理人バランス
    • 2007.04.16

    ありがとうございます!
    ひろっしゅコーチからの承認うれしいです。
    結果も、ドキドキしながら待ってます。(*^_^*)

    >(コラーゲン、効く?)
    効いたか分からないけど、おいしかったです~!(笑)

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まずは自分をととのえる。アイバランス四葉です。公認心理師、シニア産業カウンセラー、トラウマ療法SE認定プラクティショナーです。

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