【60】人生に成功したいなら(5)~主体的に生きる。そのまとめ~

【60】人生に成功したいなら(5)~主体的に生きる。そのまとめ~

今回の内容は、主体性についてのまとめと、主体性を発揮するための工夫や訓練について、書かれています。


【60】成功したい人が一番に身につける必要があるものは?(5)
▼今回の記事
http://coaching.livedoor.biz/archives/13089894.html


<覚書>
○成功者に共通する「ものの見方・考え方」の中で、
最重要、大基本なのが「主体的な見方・考え方」である。

○「主体的な生き方」とは、
変えることができないもの(=他人と過去)にこだわるのではなく、
「自分が望む状態に向けて、自分ができることに焦点を当てていく生き方」。

○言い換えると、他人に依存したり期待したりしない、「自立した生き方」。

○心理学での「自立する」とは、
「相手には相手の考え方や事情がある。相手は、私の思い通りになる存在ではない。
おたがいの違いを受け入れあっていこう。」
という
心理状態になること。

○人は心理的に自立すると、相手の立場に立って相手を理解することができるようになる。

○大切なのは、日常生活の中で自らの主体性を訓練し、自立度を高めていくこと

以下、野口さんが主体性を訓練、継続するためにやっていること。
そのまま引用します。


(1)「主体性を高め、自立度を上げることで得られるもの」を50個、紙
に書き出し、持ち歩いている。

(2)夜、その日一日の自分の主体度(自立度)を10点満点で採点し、
システム手帳のその日のページに記録している。
・・・これをすると、日常生活において、自分の主体性をかなり意識
できるようになります。

(3)自分のコーチからコーチングを受ける時に、必要に応じて、「自分
の主体性の向上」をテーマにコーチングを受ける。
・・・自分にコーチを付けておられない方は、おたがいの主体性向
上をサポートし合える仲間を見つけて、定期的に話し合った
り認め合ったりするのも、非常に有効です。
グループを作ってサポートし合えたら最高ですね。

(4)主体性向上に役立つ本を読む。

(5)毎日、自分のメールアドレスに、自らの主体性を促す言葉がメール
で届くようにしている。
・・・これについては、夢メルを使っています。
これに登録すると(無料)、1日1回、自分が指定した言葉
をメールで届けてくれます。
私は現在は、「私は自立した大人として、相手の考え方・や
り方を尊重する」という言葉にしています。


私たちの人生の鍵は、私たち自身が握っている。

わたしが人生で何を実現するか。
わたしが目の前の人とどんな関係を築くか。
わたしが今、どんな気分になるか。

その答えは、全て、自分自身が握っている。

開業!起業!
<私に必要な考え、私にできること>
○他人、過去、結果、(感情)はコントロールできない。
「今、わたしがやること」は、コントロールできる。選択できる。

○他人については、「なおそうとするな。分かろうとせよ。」
相手には相手の事情がある。考えがある。価値観がある。

○自立=他人と自分は違うと理解できること。その上で、尊重できること。

○変えることができないものにこだわらないで、自分ができることに焦点を当てていこう。
そして、自分が望む状態に向かっていこう。

○夢メル、私もつかってみよう。
【36】のアファーメーションの話とも繋がるぞ!

プラス・肯定的な言葉を使って、しかもアファーメーションとして唱えられるような、
分かりやすい文を作りたい。
内容は、主体性や行動を促すようなもの・・・。

よーし、直近の目標に、この「夢メルにアファーメーション文を登録する」を入れるぞ!

 

アイバランス四葉

アイバランス四葉

まずは自分をととのえる。アイバランス四葉です。公認心理師、シニア産業カウンセラー、トラウマ療法「SE」認定プラクティショナーです。

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