いっしょにIKUJI セルフコーチング ワクチャレ

2007年5月30日

いよいよ、最終回となりました。(ちなみに、途中で番号がひとつズレてしまいました。(^_^;)【89】が、このセルフコーチングの最終回になります。)感慨深いですね、本当に・・・。

 今まで以上に心をこめて、記事の読みと、回答を書きました。・・・えらい時間が掛かりました。(笑)
今回の内容をまとめるのに、3日近くかかってます。(^_^;) 長文ですが、大事な内容を分かりやすくまとめたつもりです。どうぞ、お読み下さいませ!
 
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最高の人間関係を築く手法。相手の行動改善を促す秘訣は? その9
 
【89】預金通帳の残高を増やそう!劇的に豊かになる法とは?
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覚書…というよりも、私の言葉でまとめ。

 

【81】から学んできた、「承認」。
承認は、お金よりももっと大事なものを蓄え、そして満たしてくれる。
承認の達人になれれば、その人の人生は、劇的なほどに楽しく豊かなものになる。 野口さんが言う「幸せな成功者」へと導いてくれるのだ!

なぜなら・・・
「承認」は、人間の「自己重要感」を満たすものだから。

人は、「認められたい」「大事に扱われたい」という、自己重要感」を強烈に欲している生き物。
(「自己重要感」 ・・・ 自己信頼感、自己肯定感などとも同義。)
 
だから、それを”承認”などで周りに与えることができれば、 自分の周りを、味方だらけ にすることもできる。
(敵がいなくなるという訳ではない。)
 
また、子供に「自己重要感」をたくさん与えられれば、幸せな子供が育つ。
幸せな子育て」に成功する。
 
さらに、自分に「自己重要感」をたくさん与えられれば、自分に自信がつき、人生を前向きに、明るく過ごすことができる。
「幸せな人生作り」に成功する。

 

幸せや成功のカギは、自他の「自己重要感」を満たせること――。

 
このことを分かりやすく説明するために、
野口さんは、「人は誰も、自己重要感の預金通帳を持っている。」という表現をしている。
以下、ポイントを5つに分けてまとめてみました。
 

自分の通帳も他人の通帳も、「自己重要残高」を増やしてあげよう!

「自己重要感」の通帳残高が減るとどうなるか・・・。

相手の話が聞けなくなったり、すぐにキレてしまったり、
精神状態が不安定になったり
、してしまう。
すぐにキレる子供・・・。
何を言っても批判的で、話をちっとも聴いてくれないダンナ、または上司・・・。

その人たちは、通帳残高が不足している可能性が高い。
こういう場合は、

その人に 「承認」や「肯定的ストローク」をたくさん与えて、その人の預金残高を増やしてあげることが、とても効果的である。
ただしあくまで、「相手を変えよう」としてはいけない。
「この人は満たされていないんだな。」と思い、
相手のいいところ、がんばっている過程、もしくは、相手の存在自体を、無条件に 承認してあげることである。例え、自分の中に ”下心”が 多少あったとしても、うわべだけの承認では、伝わらない。自分が本当に見て、本当に感じたことを、「心をこめて」伝えるべきである。

 

自他の「自己重要残高」を増やす具体的な方法。

自他の自己重要残高を増やすために、具体的な「承認」の方法や、「肯定的ストローク」の方法を、挙げてみた。
今までの野口さんの記事にあったように、例えば、

・話を最後まで聴いてあげる。
・名前で読んであげる。
・相手のちょっとした変化に気が付く。
・がんばっているプロセスを認めてあげる。  ・・・などである。

詳しい具体例を挙げていったら、長くなってしまったので、
こちらの記事にまとめました。

http://ikuji-balance.com/waku/184

「承認」を与えていても、「グレースタンプ」を与えていては、 マイナスされてしまう。

 
たとえ、がんばって「承認」をしていても、同時に、批判や非難を相手に 与えていたのでは、通帳の残高は「相殺」または「マイナス」になってしまう。
「批判」や「非難」は、自他の残高を減らしてしまうのだ。 批判や非難で、自他に否定的な感情を貯めさせることを、交流分析 心理学では、「グレースタンプを集める」という。グレースタンプがいっぱいになると、人は、先に紹介したような、 「情緒不安定」「キレやすい」「相手の話を聴けない」状態になってしまう。
そのことも注意すること。
 

補足:他人に、自分の自己重要残高を「増やしてもらう」ことを期待しない。

「私の残高なんてゼロよ。マイナスよ。私の方こそ、承認してもらいたいわよ。

夫や周りの方こそ、私を承認すべきよ!」

・・・そう愚痴ったり期待したりしても、おそらく、願いは叶わないだろう。

こういう風に、相手にだけ期待するスタンスを、心理学では「依存的」という。

ふつう、相手は期待通りに行動してくれない。
そして、依存的姿勢が高じていくと、最終的に人は、「被害者的」思考に陥ってしまう。

他人と過去は変えられないけど、自分と未来は変えられる。

変えられない他人(相手)に執着するよりは、自分のために自分の行動を変えていく方が、ずっと建設的だし、幸せである。

 

まとめ:貯めるなら、グレースタンプでなく、自己重要感を貯めよう!

子供や夫、そして、周りの人の残高を、どんどん「承認」で貯めていって あげよう。
そうすることが、イコール「自分の残高も貯めていく」ことに繋がる。
 
自他共に、自己重要残高を増やしていくこと。
それは、幸せな成功者、幸せな育児者(育自者)になるための、黄金キップである。
 
 
 
※野口さんのおすすめ本
(自己重要感の残高を増やす方法が、具体的に紹介されているそうです。)

 

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<今回の宿題>
 
(1)あなたの身近な人を3人選んで下さい。
 →夫、長男、長女
 
(2)あなたがその人たちに与えている承認は、その人たちの自己重要感の残高を、どのくらい満たしていると思いますか?考えてみて下さい。
 
→彼らが望んでいる割合を100%としたら、
・夫・・・ 50%
・長男・・・20%
 長女・・・20%
 
…まずいよね。(^^;) 「承認」、もっとあげなくちゃ!