ダイエットする気になる本。

ダイエットする気になる本。

大学生くらいの頃から、20年以上「痩せなきゃ、痩せなきゃ」と、
ゆるくは考えている（笑）のですが、なかなか実現は難しく。

この記事書いた頃（2013年6月）より、
また、２～３キロ増えて戻ってしまったなぁ・・・。(^^;)

運動不足は言うまでもないのですが、
最近の私は、ちょっと「食べ過ぎ」になっている感じ。

で、「食べ過ぎはダメだぞ！小食が大事だぞ！」
という気持ちにさせてくれる、以下の本を再読しました。

うん。手軽に読み返せる（西式～の方はマンガだ）し、
「精神科医の脳ダイエット」の方は、
そんなに難しいことは言っていないしで、なかなか良いですわよ。（笑）

また、青汁スムージー飲んで、ゆるくがんばろ～。

▼栄養学や心理学などを踏まえた、正統派ダイエット
思い込みから解放されたらするっとやせて20年リバウンド知らず! 精神科医の脳ダイエット

▼この本読んで、「柿の葉茶」や「青汁」を愛飲するようになりました。
マンガでわかる「西式甲田療法」―一番わかりやすい実践入門書 (ビタミン文庫)

まずは、モチベーションを上げる　ところから！
私には、上の2冊はなぜか、モチベーションを上げてくれるんですよね～。

▼最近の朝食は、青汁＆果物スムージー、飲んでます。

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