わたしのビリーフ、わたしのドライバー。

じぶん調整

わたしのビリーフ、わたしのドライバー。

わたしのビリーフ、わたしのドライバー。

「きちんとやるべきだ。」

何となくは分かっていたけど、最近、改めて実感した。
わたしのビリーフ、わたしのドライバーはこれだ。

「きちんとやるべきだ。」

「相手の期待には応えるべきだ。」

「人を不機嫌にしてはいけない。」

野口さんの「3ヶ月間ワクワクチャレンジ」、「幸せ成功力を高めるEQノート」、
いろいろなものを読んで勉強する中で、ずっと考えていた。
(ビリーフやドライバーについては、そちらを参照して下さい。)

自分は、どんな時に頭にくるのか。
自分は、どんな時に不安に陥るのか。
自分が、いつもはまってしまう行動パターンは・・・?

日常の中で、改めて自分を観察し続けた。

そして今、しっかりと実感できた。
私の言動、怒り、モチベーション。
すべてが、このビリーフで動いていた気がする。

わたしがこれまでに抱いてきた、
親への反発、批判心。
持ちやすい願望。描きがちな理想。
教師や政治、社会に対する怒り。
言う事を聞かない子供たちに対する憤り。
そして、「上手くやれない」自分に対する憤り。

すべてすべてが、「きちんとやっていない」他者や自分に
対する怒り、憤りだ。

私が、自分・家庭・仕事のバランスにこだわるのも、
「全部をきちんとこなしたい」から。

教職を辞めて今の道を歩んでいるのも、
“公務員””定職”という「きちんとさ」よりも、
自分の願望、家庭、育児、そちらを「きちんとこなせる」、
人間として、自分が納得できるきちんとした生き方が
したかったから。

・・・問題なのは、「~べきだ。」という文章記述で考える思考だ。

きちんとやりたいという、気持ちがいけないのではない。
1か10かの「10」だからいけないんだ。
「10は無理。」と諦める。腹の底から理解する。

「きちんとやるに越したことはない。でも、人間だから100%
きちんとには出来ないさ。」

「相手の期待には、応えられる時も、応えられない時もある。」

「相手を不機嫌にしない方がいい。でも、時にはして
しまう時もある。その時はフォローを考えよう。」

現実に即した、柔軟な思考、柔軟な文章記述で、頭の中に
唱えるようにしよう。

(最初に書いた「~べきだ。」の文章記述では、非合理的ビリーフ
後から書いた柔軟な文章記述なら、それは、合理的ビリーフ。)

合理的なビリーフを、
繰り返し繰り返し唱えて(アファーメーション)、
繰り返し繰り返し意識していれば、

きっといつの日か、その思考が潜在意識に定着する。
野口さんはその目安を、およそ3ヶ月だと言っていた。

4月、5月、6月。意識し、唱え続けていれば、
6月末には、少しは柔軟な私が待っている。
自分にも優しくなれる、私が待っている。

やれる範囲で、意識し続けてみよう。
私が変われば、親子関係も、周りとの関係も、きっと変わるはず。

 

アイバランス四葉

アイバランス四葉

まずは自分をととのえる。アイバランス四葉です。公認心理師、シニア産業カウンセラー、トラウマ療法「SE」認定プラクティショナーです。

特集記事

コメント

    • ナオミ6200
    • 2007.03.30 11:02am

    野口さんのブログも大好きですが、バランスさんのブログは同じ母としての目線のせいか、うんうん納得って感じで好きだな。楽天とアメブロのブログにリンク張らせていただきました。

    • るぱどのーす
    • 2007.03.30 1:47pm

    こんにちは。
    よくお邪魔しています!

    バランスさんは本当に真剣に
    自分と向かい合い、前進していますよね!
    いつもパワーをいただいています。
    ありがとうございます。

    またお会いしたいです!
    是非、飲みにけーしょんにもきてくださいね。

    • 管理人バランス
    • 2007.03.31 2:10am

    ナオミ6200さん

    ありがとうございます。最高の褒め言葉です・・・。
    ブログでも紹介していただいて、心から感謝しています。

    「ストレスを抱えている、まじめな育児(育自)中のママ」を主な対象として、
    これからも、等身大でブログを書き続けたいと思っています・・・。

    • 管理人バランス
    • 2007.03.31 2:14am

    ありがとうございます。
    自分に真剣に向かい合ってはいるのですが、
    凹むことも悩むことも、しょっちゅうです。(^^;)

    それでも頑張って前に進むことができるのは、ブログを読んで下さったり、
    応援してくれる仲間がいることかな・・・。

    飲みにけーしょん、ぜひ行きたいです!
    北千住のメンバーさんたちとも、もっともっと仲良くなりたいです。(*^_^*)

    • かりん@カラーで応援!出会い力人間力幸せぢから
    • 2007.03.31 6:28pm

    なるほど~
    私もそういう時あります、「ちゃんとすべきだ」と固まってしまうこと。
    自分、特に相手に求めると苦しいですよね。
    そういう無意識を、意識して変えていく、
    難しいけど、やる価値あり!ですね~~

    • Asu@It’s a small world
    • 2007.03.31 10:54pm

    私も規範的だと言われる時があります・・・。
    なんでもきちんとやりたい、その気持ちで何とかやってこれたのは子供が生まれる前まででした。だから、思い通りにならない(今考えると当たり前のことなんだけど)子供と過ごす生活、最初は辛かったです。
    バランスさんのブログ、共感する部分がたくさんあって大好きです。また遊びに来たい!と、読んだ後いつも思います。

    • 管理人バランス
    • 2007.03.31 11:38pm

    >バランスさんのブログ、共感する部分がたくさんあって大好きです。また遊びに来たい!と、読んだ後いつも思います。

    ありがとう。そう言ってもらって、恥ずかしいような満たされるような思いになりました。

    私も、子供が生まれてから「思い通りにきちんとこなしたい」が叶わない現実を思い知りました。
    Asuさんの言葉に、そうそう!と私も大きく共感しました。

    • 管理人バランス
    • 2007.03.31 11:41pm

    本当に、「きちんと」「ちゃんと」を、いつも自分や相手に求めることは、苦しいですよね。

    少しずつ少しずつ、柔軟な私を練習していきたいです・・・。

    • 山崎洋実@Happy Mommy ナビゲーター
    • 2007.04.03 3:09pm

    自分のパターンって凄くしつこいし
    そうそう簡単には、ですね。

    ワタシも、忘れた頃に、自分のしつこいパターンに
    苦しめられます。

    気づくが第一歩。
    3ヵ月後、どんな日記になってるか
    楽しみですね!

    • 管理人バランス
    • 2007.04.04 6:03am

    気づくが第一歩。
    まさにそうですね。

    そして今の私は、以前よりはずっと進歩していることを、実感しています。
    一歩一歩前に進みながら、でも、悩んでいる人たちへの共感の部分は忘れずに、
    歩みたいと考えています。

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アイバランス四葉

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まずは自分をととのえる。アイバランス四葉です。公認心理師、シニア産業カウンセラー、トラウマ療法SE認定プラクティショナーです。

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