朝ウォーキングを始めました。

朝ウォーキングを始めました。

今日で2日目。
朝ウォーキングを始めました。
身体にも、メンタルにも、ダイエットにも、いいですしね♪

カウンセリングや講座の時に、「セルフケア」の大切さを語ることは多いのですが、
「身体を動かす」セルフケアは、自分自身　あまりやっていなかったので。(^^;)

ちなみに再確認。
１. 身体を動かす
２. 自然に触れる
３. 頭を空っぽに、黙々とできる活動
は、メンタルヘルス的に、とても良いのです。

心理やメンタルヘルス、自己啓発の世界で、
最近注目されている「マインドフルネス」的な効果があります。

私の住む守谷は、近所に緑あふれる場所がたくさんあるので、
上の３つの条件を満たす「朝ウォーキング」を実行することにしました♪

▼こんな感じで黙々と歩く・・・

▼近所の「四季の里公園」や「貯水池」まわりの林を歩いています。

▼道路わきで咲いていたハナニラ。この時期は木々の緑や野草がとてもキレイです。

朝ウォーキング、ちゃんと続けられるか分からないので、
ブログで公表することを迷ったんですけど、(^^;)
せっかくだから続けたいとは思っているし、「あえて」宣言することにしました。

毎日15分でもいいので、ゆる～く続けていくぞ！

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