「15分一時に一事」で生きてみる。

「15分一時に一事」で生きてみる。

「15分一時に一事」を、しばらくやってみよう!と思います。

私って、欲張りの上、落ち着きがない。
あれもやりたい、これもやりたい。
あれもやらなきゃ、これもやらなきゃで、
特に家事と育児のやり方が、いい加減になっている気がします。

・いっぺんにいろいろやろうとしたり。
・Aをやりながら、BやCのこと考えていたり。
・掃除をやるならあれもこれも・・・と考えて、
それを全部やるには、2時間も3時間も掛かりそうだから、
何となく億劫になってしまい、先延ばしにしちゃったり。

それで余計にたまって、やる時ますます大変になってしまう。
時間も労力もかかる形になってしまい、悪循環。

・・・最近こんなことが多くって、
これじゃあ、いけない!と本気で思い直しました。

そうだ!
「段取り」や「準備」をきちんとやろう。
「優先順位」を考えよう。
「考えを整理」しよう。

・・・もちろん、これも大切なこと。
それも、並行して整えようと思います。

ですが、とりあえず今、「やらなきゃいけないこと」を
それなりにこなしていく
ために。

「15分一時に一事」のルールでやっていくぞ
そう決意したのでした。

あれもこれもと、バタバタ・ゴチャゴチャ考えない。
とにかくこれ!と決めた1つのこと(一事)を、
15分間という一時に、集中してやる
のです。
(”15分”が、人間が集中できる時間と聞いた覚えがあります。)

例えば、洗濯物を干そうと思ったら、15分の時間をみてやる。
洗濯物を干しながら、近くの鉢植えの水遣りが気になったり、
あれもやらなきゃ!とか気になったりしても、とりあえず脱線しない。

そして、もし15分以内に終わって時間が余ったら、
「関係すること」で、時間内にやれることだけやる。

この場合だったら、座布団もベランダに干そう!とか、
畳んでない洗濯物を、余った時間だけ畳もう!とか。

もし、次のことをやる場合は、新たに15分を設定して、
「これをやるぞ!」と決めて、集中してやる。

ダラダラとやらない。
あれもこれもと浮気して歩かない。

「今」「ここ」に身と心を置く!
そうすることに決めました。

こんなこと、出来てる人や、タイプが違う人には、
当たり前の話かも知れないけれど・・・。(^^;)
私には、出来てなかったことなんですよね~。

とりあえず、身体が「15分」の感覚を覚えるくらいまで、やってみようと思います!

 

アイバランス四葉

アイバランス四葉

まずは自分をととのえる。アイバランス四葉です。公認心理師、シニア産業カウンセラー、トラウマ療法「SE」認定プラクティショナーです。

コメント

    • たなまほ
    • 2009.03.17

    >私って、欲張りの上、落ち着きがない。
    >あれもやりたい、これもやりたい。
    >あれもやらなきゃ、これもやらなきゃで、
    >特に家事と育児のやり方が、いい加減になっている気がします。

    うわーw(’0’)w
    私のことを言われてるのかしら?って思うくらい
    ぴったんこかんかんなんですが!(←昭和の香り(笑)

    私は料理しながらとかごはん食べながら
    常に仕事やら勉強のこと考えていて
    頭が疲れちゃうことしばしばです(><)

    特に、子どもと遊んでるときとかは、
    子どもにそういうのが伝わるのか
    ばれてしまいます。

    最近、とにかく目の前のやってることを考えよう
    (できれば楽しもう!)
    を心がけようと思ってます。

    バランスさんの方法も試してみますー^^

    • Yukako*
    • 2009.03.17

    あ~、私もそれ頑張ろう・・・f^_^;
    私も全く同じです(汗)
    まずは15分、集中します!
    とてもいいお話しありがとうございます♪

    • みや
    • 2009.03.18

    ちょうど「今、ここ」を大切にというキーワードがたくさんでてくる本を読んでました。
    私もバタバタ・ゴチャゴチャ考えちゃうんですよね。
    15分だけ集中するのならできそうな気がします。
    私もやってみます!

    • 管理人バランス
    • 2009.03.24

    コメントが遅れました!ゴメンナサイ! 
    さて。

    >うわーw(’0’)w
    >私のことを言われてるのかしら?って思うくらい
    >ぴったんこかんかんなんですが!(←昭和の香り(笑)

    おぉ! 仲間がいましたね!
    たなまほさんが書いてくれたパターンも、そのまま私に当てはまりますよ。(笑) 意外と似たタイプの人が多いのかも知れませんね。

    それにしても、記事を書いてから1週間、まだまだ「今ここ」に集中しきれない私です~。(^^;)
    (まぁ、いつもいつも集中する必要もないでしょうが・・・。)

    • 管理人バランス
    • 2009.03.24

    >あ~、私もそれ頑張ろう・・・f^_^;
    >私も全く同じです(汗)

    ここにもお仲間が!(笑)
    こうして、名乗り出て下さったメンバーの名前をみると、忙しくて賢いママに共通する傾向なのかしら・・・と思いました。 (えっ、私が賢いかは別として。(^^;) )

    時と場合によりますが、お互い、抱え込み過ぎないように頑張りましょう♪

    • 管理人バランス
    • 2009.03.24

    >ちょうど「今、ここ」を大切にというキーワードがたくさんでてくる本を読んでました。

    そうそう、「今ここ」に生きるって、大切なキーワードです。カウンセリングや心理学の世界でも、大事なキーワードだったりします。

    まずは出来るところから。
    お互い意識してみましょう♪

CAPTCHA


アイバランス四葉

アイバランス四葉

まずは自分をととのえる。アイバランス四葉です。公認心理師、シニア産業カウンセラー、トラウマ療法SE認定プラクティショナーです。

TOP