朝のウォーキング

今日で2日目。
朝ウォーキングを始めました。

身体にも、メンタルにも、ダイエットにも、いいですしね♪

カウンセリングや講座の時に、「セルフケア」の大切さを語ることは多いのですが、「身体を動かす」セルフケアは、自分自身 あまりやっていなかったので。(^^;)

ちなみに再確認。

1. 身体を動かす
2. 自然に触れる
3. 頭を空っぽに、黙々とできる活動

は、メンタルヘルス的に、とても良いのです。
心理やメンタルヘルス、自己啓発の世界で、最近注目されている「マインドフルネス」的な効果があります。

私の住む守谷は、近所に緑あふれる場所がたくさんあるので、上の3つの条件を満たす「朝ウォーキング」を実行することにしました♪

▼こんな感じで黙々と歩く・・・
ウォーキング いいですよ~ カウンセリングルーム i Balance

 

▼近所の「四季の里公園」や「貯水池」まわりの林を歩いています。
守谷の貯水池周辺

 

▼道路わきで咲いていたハナニラ。この時期は木々の緑や野草がとてもキレイです。
ハナニラ カウンセリングルーム i Balance

朝ウォーキング、ちゃんと続けられるか分からないので、ブログで公表することを迷ったんですけど、(^^;) せっかくだから続けたいとは思っているし、「あえて」宣言することにしました。

毎日15分でもいいので、ゆる~く続けていくぞ!