長野で6泊7日の断食体験
長野県 車山高原にある 断食道場「コーナーストーン」で、4/29〜5/5まで、
7日間の断食体験をしてきました。
ここは、6泊以上で5400円/日〜と非常にリーズナブル！
だけど お水や空気は美味しいし、オーナーさんたちは親切だし、
個室で自由気ままにゆっくり過ごせるし、…で、本当に来てよかったです。
体調もいい感じ。
ちなみに体重は、断食前と比較して、4kg近く減りました！
生理前にしては、上出来かと。(^^)
なので、年1回くらいはまた来るぞと、リピート決定しました♪
▼オーナーの佐々木さんと。
今回の断食スケジュールは以下の通り。
1日め: 準備食
2〜4日め: 本断食
5〜7日め: 回復食
本格的な断食は初めてでしたが、
酵素ドリンクや人参りんごジュースを飲みながらだったせいか、意外と大丈夫でした。
▼特製手作りの人参＆りんごジュース
むしろ、普段の家事・仕事から完全解放され、
自分のやりたいこと（読書とかまとめ作業とか）が、とことん出来る幸せ！
その喜びや充実感の方が大きくて、断食の辛さなんて、ほとんど感じませんでした。
これまで読めてなかった（途中だったり積ん読だったりした）本も 5〜6冊読めたし…。
今後の「わが家の食生活改善計画※」も、しっかりまとめ上げることができました！
※断食後、自分の体重などを維持するため、それから、メタボな夫を含め、
家族も巻き込んだ健康的な食生活改善を実行するため、
急きょ、関係書籍をアマゾンでKindle購入し、読了。
わが家で出来そうな形を模索しました。
その結果、
◆「ゆるい糖質制限（MEC食の応用）と週１の半断食（朝食抜きなど）」
なら出来そうと落ち着きました。
さらに頑張って、夫を説得するプレゼン資料まで作っちゃいました。（笑）
（夫は、本を読んでくれと渡しても、なかなか読んでくれないし…。(^^;)）
ところで、糖質制限や断食の関係書籍を読んで分かりましたが、やっぱりこれまでの私は、
「食べ過ぎ」＆「糖質や炭水化物を取り過ぎ」だったんだと思います。
だから、ご飯食べたりすると、あんなにすぐ眠くなっちゃってたんだなぁ、と。
断食中は、目覚めが良かったり、読書も眠くならずに、大いにはかどったりしていました。
頭や体が、なんだか普段より軽くなった感じです。
（逆に、回復食と言えども 食事をすると、すぐお腹いっぱいで重く感じます。）
改めて、貴重な経験ができ、本当に良かったと思います。
あとはリバウンドしないように、とにかく食生活の改善＆習慣化を、
意識していきたいと思います。
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