メンタルヘルス講座 カウンセリングルームi Balance

2016年8月23日、守谷市内の多機能型事業所 Zero Point(ゼロポイント)」さんで、メンタルヘルス講座を担当させて頂きました。


Zero Pointさんは、障がいや病気などでリハビリ中の方たちに対し、自立訓練や就労移行支援、就労継続支援などのサポートを行っていらっしゃいます。

 

私は、この事業所内のデザイン部門「結里庵(ゆいりあん)」さんに、ステキな名刺を作っていただいたご縁もあり、今回のお仕事を引き受けさせていただきました。


 

ちなみに、先方がつけてくださった講座タイトルは、

「カウンセラー直伝!ストレスとの付き合い方」。

 

カウンセリングでお会いしてきた、たくさんの「ストレスで苦しくなっている」人たち。
その人たちに共通する傾向や、共通する「これはぜひ知ってほしい。これはぜひ身につけてほしい」というポイント、そしてスキル(マインドフルネス)をお伝えしてきました。

 

▼だいたい、こんな内容
mental_kouza20160823

 

ちなみに「マインドフルネス」(いわゆる「瞑想」)は、ここ10年くらい、ストレス対策として世界的に注目されているスキルです。最近では、NHKのニュースや「キラーストレス」という特番でも、効果的な方法だと紹介されていました。

 

私は、この「マインドフルネス」は従来から言われている生理的ストレス軽減効果だけではなく、ネガティブな思考・感情に囚われやすい思考グセから脱却する、効果的なトレーニング方法の一つだと考えています。

 

そして、マインドフルネスを実践する方法として、有名なのは「瞑想」とか「座禅」とか「ヨガ」ですが、別にそこまで大げさに、敷居を高くしなくていい。日常生活の中でいくらでも実践できる、むしろ敷居が低いスキルだと、そのようにお伝えしたいと考えています。

 

しかも、マインドフルネスを実践する効果や恩恵はかなりある!

 

私自身、実践してその効果を感じていますし、カウンセリングのお客様にも、このマインドフルネス的見方・考え方を身につけてもらうことは、かなり有効だと実感しています。

 

だから、やらない手はない!!

 

そこで、今回の講座の機会にも、こうしてお伝えした次第です。(^^)

 

 ▼当日の講座の様子
ゼロポイント様メンタルヘルス講座

 

後日、アンケート結果をいただきましたが、好意的な感想をたくさんいただき、ホッとしました。

 

今回のような講座、「職場のメンタルヘルス」や「ストレスケア対策」などで、ぜひ今後もお伝えしていきたいです。