ココロと　カラダは表裏一体。 ココロの健康は、カラダの健康から。 ・・・と、つくづく思います。 特に私は、自営業の心理カウンセラーとして、自分自身の　ココロとカラダの健康づくりには、結構　意識をつかっています。何といって […]

今日で2日目。朝ウォーキングを始めました。 身体にも、メンタルにも、ダイエットにも、いいですしね♪ カウンセリングや講座の時に、「セルフケア」の大切さを語ることは多いのですが、「身体を動かす」セルフケアは、自分自身　あま […]