長野で6泊7日の断食体験

断食道場コーナーストーン

長野県 車山高原にある 断食道場「コーナーストーン」で、4/29〜5/5まで、

7日間の断食体験

をしてきました。

ここは、6泊以上で5400円/日〜と非常にリーズナブル!
だけど お水や空気は美味しいし、オーナーさんたちは親切だし、個室で自由気ままにゆっくり過ごせるし、…で、本当に来てよかったです。

体調もいい感じ。
ちなみに体重は、断食前と比較して、4kg近く減りました! 生理前にしては、上出来かと。(^^)
なので、年1回くらいはまた来るぞと、リピート決定しました♪

▼オーナーの佐々木さんと。
オーナーの佐々木さんと

今回の断食スケジュールは以下の通り。

1日め: 準備食
2〜4日め: 本断食
5〜7日め: 回復食

本格的な断食は初めてでしたが、酵素ドリンクや人参りんごジュースを飲みながらだったせいか、意外と大丈夫でした。

▼特製手作りの人参&りんごジュース

むしろ、普段の家事・仕事から完全解放され、自分のやりたいこと(読書とかまとめ作業とか)が、とことん出来る幸せ! その喜びや充実感の方が大きくて、断食の辛さなんて、ほとんど感じませんでした。

これまで読めてなかった(途中だったり積ん読だったりした)本も 5〜6冊読めたし…。

 

今後の「わが家の食生活改善計画※」も、しっかりまとめ上げることができました!

※断食後、自分の体重などを維持するため、それから、メタボな夫を含め、家族も巻き込んだ健康的な食生活改善を実行するため、急きょ、関係書籍をアマゾンでKindle購入し、読了。わが家で出来そうな形を模索しました。

その結果、

◆「ゆるい糖質制限(MEC食の応用)と週1の半断食(朝食抜きなど)」

なら出来そうと落ち着きました。

さらに頑張って、夫を説得するプレゼン資料まで作っちゃいました。(笑)
(夫は、本を読んでくれと渡しても、なかなか読んでくれないし…。(^^;))

ところで、糖質制限や断食の関係書籍を読んで分かりましたが、やっぱりこれまでの私は、「食べ過ぎ」&「糖質や炭水化物を取り過ぎ」だったんだと思います。

だから、ご飯食べたりすると、あんなにすぐ眠くなっちゃってたんだなぁ、と。
断食中は、目覚めが良かったり、読書も眠くならずに、大いにはかどったりしていました。頭や体が、なんだか普段より軽くなった感じです。
(逆に、回復食と言えども 食事をすると、すぐお腹いっぱいで重く感じます。)

改めて、貴重な経験ができ、本当に良かったと思います。

あとはリバウンドしないように、とにかく食生活の改善&習慣化を、意識していきたいと思います。