困った時の応急ケア~イライラ・高ぶり時~

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困った時の応急ケア~イライラ・高ぶり時~

困った時の応急ケア~イライラ・高ぶり時~

イライラが収まらない
攻撃的なエネルギーが湧いてきてしまう…

イライラ・高ぶりで困った時、
どうしたら良いのでしょうか。

今回は自分でできる応急ケアについて紹介します。

ポイントとなるのは「鉄板3ステップ」
心身を調整するときには、
この鉄板の3ステップでOKです。

公式のように簡単に覚えてしまいましょう。

具体的に何をしたら良いかは、
LISTENで確認してみてくださいね。

▼LISTEN配信(文字起こし付き)
「困った時の応急ケア~イライラ・高ぶり時~」

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