困った時の応急ケア～イライラ・高ぶり時～

困った時の応急ケア～イライラ・高ぶり時～

イライラが収まらない
攻撃的なエネルギーが湧いてきてしまう…

イライラ・高ぶりで困った時、
どうしたら良いのでしょうか。

今回は自分でできる応急ケアについて紹介します。

ポイントとなるのは「鉄板3ステップ」
心身を調整するときには、
この鉄板の3ステップでOKです。

公式のように簡単に覚えてしまいましょう。

具体的に何をしたら良いかは、
LISTENで確認してみてくださいね。

▼LISTEN配信（文字起こし付き）
「困った時の応急ケア～イライラ・高ぶり時～」