今回は、前回の「まずは体調改善① 6時間は睡眠不足？！」の続きになります。
前回お伝えしたように、睡眠や休むことはとても大切ですが、同時に、動くこと、活動することも大切です。
人間として生活する以上、仕事や家事などでカラダを動かすことは不可欠です。そしてその活動を支える体力や筋力が重要です。それを維持するための「運動」について、今回は詳しくお話しします。
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今回は、前回の「まずは体調改善① 6時間は睡眠不足？！」の続きになります。 前回お伝えしたように、睡眠や休むことはとても大切ですが、同時に、動くこと、活動することも大切です。人間として生活する以上、仕事…
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今回は、前回の「まずは体調改善① 6時間は睡眠不足？！」の続きになります。 前回お伝えしたように、睡眠や休むことはとても大切ですが、同時に、動くこと、活動することも大切です。 人間として生活する以上、仕事や家事などでカラダを動かすことは不可欠です。そしてその活動を支える体力や筋力が重要です。それを維持するための「運動」について、今回は詳しくお話しします。 ▼内容は音声配信（7分強）をご確認ください。 ↓文字起こし文章も読める、LISTEN配信はこちら <a href="https://listen.style/p/yotsuba_cafe/iokm8l6c/play
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