まずは体調改善①　6時間は睡眠不足？！

カウンセリングにお金をかける前に！

皆さん、こんにちは。
四葉さわこです。

関東では昨日梅雨が明け、いよいよ暑さ本番となりそうです。

熱中症や夏バテも心配な中、今回の音声配信では、ぜひ聞いていただきたい内容をまとめました。

『カラダ視点』シリーズの第3回目、「まずは体調チェック～改善レベル～」です。
これは体調管理に重要なだけでなく、もっと広く、生きづらさ改善の土台ともなる大変重要な内容です。

特に、生きづらさがあるからカウンセリングやセラピーを受けようと思っている方に、その前に、そしてそこにお金をかける前に、ぜひ点検してほしい内容です。

誰でも意識すれば取り組めることなので、ぜひこの機会にお聞きください。

 

平均6時間は睡眠不足？！

なお、今回は情報量が多くなってしまったため、7～8分ずつ、エピソードを3つに分割して配信することにしました。

金曜から日曜までの3日間連続でお届けします。
本日金曜日の配信は、まず「睡眠」についてです。

あなたの睡眠時間、どれくらいですか？
実は平均6時間では短いかもしれません。

詳しくはエピソードで話していますので、ぜひ確認してみてください。

▼LISTENの音声配信（文字起こし付き）は
こちらからお聴きいただけます

※音声配信はYouTubeやAmazon Musicなど、複数のメディアでもお楽しみいただけます。

 

▼noteでは、番組内容を1枚の画像とポイントでまとめています。
視覚的に確認したい方はこちらをご覧ください。
（エピソード内で紹介しているおすすめリンクもこちら）