2009年5月25日

私、最近太っちゃって、ダイエットしてます。(^_^;)
(私の人生史上、最大の体重になってしまった・・・。 注:妊娠中は除く。)

ダイエットって言ったら・・・
いろんな情報、いろんな方法、あるじゃないですか。
私も、これまで いろんな方法を試したり、影響を受けたりしましたが、結局は、「正統派」が 一番確実だと思っています。

だけど、「面倒くさい」「ツライ」方法はダメですね。

先日の講座でも 力説したのですが、
「今ここの私」を認めて、「今ここからできること」 をやるのが一番です!


ダイエットなら、「自分の生活スタイル」に合っていて、
「自分の心や身体が、素直に受け入れられる方法」・・・っていうのかな。私の場合は、「自分の心や身体が求める方法」、そして「楽しくて」、「出来ること」を やろうと考えました。
それで今、大きく分けて3つをやっています。

 

(1) 食  

身体が求める、身体に美味しい食事をとる。わたしの場合は、無理な食事制限はせず、玄米や豆や野菜を「できる範囲で」食べるようにしています。美味しいし、身体も調子いいし、っていう感じを目指しています♪

▼参考になった本はこちら

 たたかわないダイエット (講談社プラスアルファ文庫)
丸元 淑生
4062564386

 

(2) 運動

 はじめたばかりですが、水中ウォーキングをやっています!
これの何がいいって、「気持ちいい」んですよ! ”水”が!身体が気持ちいい~ 心もリフレッシュ~♪ で続けられそうです。私の場合は、近くに公共の温水プールがあったことも、ラッキーでした。

その気になって、時間があったら、「ちょいと1時間行ってくる」ことができるんですね。 通いやすい、やりやすいも、大事なポイントですよね。

(3) 体重管理&モチベーション作り

 ダイエットを考えている人、メタボ気味な人、あるいは完全にメタボ(!)な人に、オススメします。NHK「ためしてガッテン」のプロデューサーをやっている方がまとめた、「計るだけダイエット」の本です!

この方法、本当に体重管理&モチベーションの継続に役立ちます

私も 始めて1週間ほどですが、今回は続けられそう!成功しそう!な気がします! だって、本当にダイエットが楽しくなってきたんですもの。ダウンロードできる専用のエクセルグラフが、よく考えられていていいと思います!

 

NHKためしてガッテン流 死なないぞダイエット 最新版
北折一
4840126534

 そんな訳で、最近の私は、
自分の「できる範囲」で、「楽しみながら」、(たぶん)正統派なダイエットをやっていますよ~!
(あぁ、公表してしまった。(^^;))

数ヵ月後にぜひ、「成功報告」をしたいです!
まだまだ、私も、あきらめんぞ~!(笑)