07/02/03

潜在意識の力は強大！それは、今まで勉強してきた通り。
潜在意識のパワーを上手く活用して、夢や目標が叶う、幸せな人生を歩もう！

そのためには、潜在意識に「物事がプラスにいくような」イメージや習慣を
刻み付けた方がいい。よくないイメージや習慣は、少しでも矯正した方がいい。

でも、潜在意識（無意識）に定着して、習慣と化したイメージや考え方は、
頭（顕在意識）で　「今日から前向きになろう！」とか「自分はできる！」と
思っただけでは簡単に変えられない。一時的に前向きになっても、すぐに
習慣的な考え方に戻ってしまう。
　（”ビリーフ”、”セルフイメージ”についても参照。）

そこで、潜在意識に刻み込まれた習慣的な思考・イメージを、書き換える
ために、「繰り返し」「反復して」、アプローチすることが必要になってくる。


潜在意識を確実に変えていく、有効なアプローチが２つ。

１、アファーメーション　（自分自身に行う、肯定的な自己宣言。）
２、ビジュアリゼーション　（宝地図などでのイメージ化、感覚化。）

１，２を繰り返し、反復していくことは、確実に潜在意識にプラスな
イメージを刻みつけてくれる。
今回の記事では、アファーメーションについて言及。

【自分のアファーメーションを考えよう！】

（１）まず、「どんな自分になりたいか？」「何を実現したいか？」を考える。

（２）次に、「そのために必要な考え方は何か？」あるいは「それを妨げて
　　　いる考え方は何か？」を考え、必要な考え方を強化するか、
　　　もしくは、妨げとなる考え方を緩和するような文章を考える。

（３）アファーメーションの文章を作る。ポイントは以下の通り。

※１．肯定的な表現を使う　
　　　　　→潜在意識は、打ち消しの言葉などは理解できない。
　　　　　　言葉や表現が発するイメージそのものを受け取ってしまう。
　　　　　　（例：グチを言わない。→グチというイメージそのものを捉える。）

　※２．「～になる」という表現はしない
　　　　　→例：「お金持ちになる。お金持ちになりたい。」
　　　　　→潜在意識は、「今はお金持ちでない自分」をイメージし、それを
　　　　　　維持しようと働いてしまう。
　　　　　→潜在意識は、すべて現在のこととして受け取り、また、現在を
　　　　　　維持するように働くもの。
　　　　　→だから、「～である。」「～をする。」という表現がよい。
　　　　　→現在進行形「～になり続けている。」もＯＫ！
　

※３．主語は「私」
　　　　　→他人を主語にしない。他人と過去は変えられないが、
　　　　　　自分と未来は変えられるから。
　　　　　→他人を主語にしなければ、
　　　　　　「すべてはうまくいっている。」「人生はすべて学びだ。」
　　　　　　などもＯＫ！

　※４．座右の銘、自分の好きな言葉、尊敬する人の言葉などから
　　　アファーメーションの文章を考えるのも有効。


（４）アファーメーションの文章を考えたら、特に夜寝る前と、朝起きた
　　直後に、１０回とか２０回とか決めて、毎日繰り返し宣言する。

（５）アファーメーションの言葉をカードや手帳に書いたり、目につくところに
　　貼ったり、いろいろな工夫をして、とにかく潜在意識に刷り込んでいく。



楽しい工夫は大事。
前回の、マイナス言葉を発した後の「なんちゃって」法のように。
ここでもう一つ、野口さんから、楽しいアファーメーションの例が。


＜ピンチな状況になった時の、アファーメーション＞

♪雨、雨、ふれふれ～のメロディーで、
　「　ピンチピンチ　チャンスチャンス　ランランラン♪　」

これは、言葉＋音楽＋ユーモアのトリプル効果ということらしい。
うーん、素晴らしい！
私も今度、ピンチになったら使ってみよう。


そして、近いうちに　自分のアファーメーションを作ります！

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