■■■ママのメンタルケア講座（５月）のお知らせ■■■

育児ストレスや  訳の分からないモヤモヤがあるママ必見！
自分のストレス、悩み、少しでも自分で解消できたら・・・（メンタルの
セルフケアができたら・・・）と思いますよね。

お金やヒマがあれば、フィットネスクラブやエステ、サロン、カウンセリングなどを
受けに行って、人の手や場所を借りるんだけど、子育て主婦となると、やっぱり
限界がある！せめて、本や雑誌などから学んで、自分で何とかしようとするんだけれど・・・
出来そうで、やっぱり出来なかったり、自分ひとりではなかなか続かなかったり・・・。

そんなあなたにオススメです！

お母さん向けのカウンセリングで実績を積んできた私、バランスが、覚えれば簡単に
できる、メンタル・セルフケアの方法を、実践中心の講座でお伝えします。
じっくりと、自分の身体や心に向き合ってみたい・・・という方には、特にオススメです。

内容は、”自律訓練法”や”フォーカシング”など、心理学の専門家やカウンセラーも
現場で使っているような、正統派の内容ですよ！
一度だけの参加でもいいですし、じっくり覚えたい人は、毎月第２火曜に同じ内容を
開催していくので、何度いらしても（笑）、ＯＫです♪　毎回、少人数（１２名）で
じっくり練習していくので、きっと、覚えられると思います♪

興味のある人は、ぜひぜひご参加下さいね♪
８名限定になりますが、託児もご利用いただけます！

【ママのメンタルケア講座　詳細】 

日時：　　　　第1回：　５月１３日（火）　１０：００～１２：００
場所： 　　　　つくば市ふれあいプラザ
参加費：　　　１０００円
定員：　　　　　１２名（応募者多数の場合、抽選）
保育：　　　　　０歳児１２００円　　１～５歳児　６００円　
講師：　　　　　産業カウンセラー　吉井　佐和子
主催・申込：　いばらきコープ　テーマネット「ＨＡＰＰＹママ育自」　

★メールに下記の内容を書き、hmikuji@yahoo.co.jp　まで
　お申し込み下さい。　申し込み〆切りは、４月２５日です。

★応募者多数で抽選になる場合は、４月末頃、参加できる方へご連絡
　（メール）を差し上げます。

【お申し込みの時に頂く内容】

件名：　ママのメンタルケア講座　参加希望

・参加者氏名（ふりがな）：
・電話番号：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・メールアドレス：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・どちらで、この講座のことを知ったか。

※保育を利用されたい方のみ↓
　・お子さんの氏名：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　・年齢　（　　歳　　ヶ月）

皆さんのご応募、お待ちしております♪