しみじみ実感。

メンタルには、「クールダウン」も「ホットアップ」も必要だわ。

最近の私の「ホットアップ」(熱く興奮するもの?)は、「ちはやふる」。
追っかけしてます、マジで。(笑)

ちはやふる Vol.2 [Blu-ray]



連載中の漫画雑誌も欠かさず買ってるし、
毎週深夜に放送中のアニメも、(ビデオで翌日だけど)ちゃんとチェックしてる。
この時間枠のアニメは、なぜか感想記事をブログに書いている人が多く、
そんなブロガーさんたちの感想記事を読むのも、大きな楽しみの1つ。

(私って、人の感じ方や考え方を聴くのが、つくづく好きなんだな~と再認識。
やっぱり私、カウンセラー向いてるじゃん!笑)

だけど、こんなホットアップだけじゃ、ダメなんだよね~、やっぱり。
精神衛生というか、メンタルを健やかに保つには、「クールダウン」的なものも、
やっぱり必要。
やっぱり、何事もバランスなのよ。

私のメンタルを、いい感じでクールダウン、健やかにしてくれるのは、 例えば、

・iPodで、お気に入りのしっとりした曲を聴きながら、

・1人で黙々と

・庭そうじ(落ち葉ひろいや草取り) だわね!

▼私が愛用しているiPod shuffle。4000円でこの音楽快感!
家事や散歩をしながら音楽聴くのに、最適~♪

 Apple iPod shuffle 2GB ブルー MC751J/A

B0040ZO8RM

紅葉した木、草花を見ながら、風を感じながら、黙々と自宅の庭を
きれいにしていく!  ・・・なんか癒されるのよ~。

ホットアップな気分転換では得られない、気持ちの充実や落ち着きを獲得できます。

という訳で、メンタルの健康には、
クールダウンもホットアップも、バランスよく必要
なんだなぁと実感した、
今日この頃でした。