09/05/28
私、最近太っちゃって、ダイエットしてます。（＾＾；）
（私の人生史上、最大の体重になってしまった・・・。 注：妊娠中は除く。）
ダイエットって言ったら・・・
いろんな情報、いろんな方法、あるじゃないですか。
私も、これまで いろんな方法を試したり、影響を受けたりしましたが、
結局は、「正統派」が 一番確実だと思っています。
だけど、「面倒くさい」「ツライ」方法はダメですね。
先日の講座でも 力説したのですが、
「今ここの私」を認めて、「今ここからできること」 をやるのが一番です！
ダイエットなら、「自分の生活スタイル」に合っていて、
「自分の心や身体が、素直に受け入れられる方法」・・・っていうのかな。
私の場合は、「自分の心や身体が求める方法」、そして「楽しくて」、
「出来ること」を やろうと考えました。
それで今、大きく分けて３つをやっています。
（１） 食
身体が求める、身体に美味しい食事をとる。
わたしの場合は、無理な食事制限はせず、玄米や豆や野菜を
「できる範囲で」食べるようにしています。
美味しいし、身体も調子いいし、っていう感じを目指しています♪
▼参考になった本はこちら
（２）運動
はじめたばかりですが、水中ウォーキングをやっています！
これの何がいいって、「気持ちいい」んですよ！ ”水”が！
身体が気持ちいい～ 心もリフレッシュ～♪ で続けられそうです。
私の場合は、近くに公共の温水プールがあったことも、ラッキーでした。
その気になって、時間があったら、「ちょいと１時間行ってくる」ことが
できるんですね。 通いやすい、やりやすいも、大事なポイントですよね。
（３） 体重管理＆モチベーション作り
ダイエットを考えている人、メタボ気味な人、あるいは完全にメタボ（！）な人に、
オススメします。ＮＨＫ「ためしてガッテン」のプロデューサーをやっている方が
まとめた、「計るだけダイエット」の本です！
この方法、本当に体重管理＆モチベーションの継続に役立ちます。
私も 始めて１週間ほどですが、今回は続けられそう！成功しそう！な
気がします！ だって、本当にダイエットが楽しくなってきたんですもの。
ダウンロードできる専用のエクセルグラフが、よく考えられていていいと思います！
そんな訳で、最近の私は、
自分の「できる範囲」で、「楽しみながら」、（たぶん）正統派なダイエットを
やっていますよ～！
（あぁ、公表してしまった。（＾＾；））
数ヵ月後にぜひ、「成功報告」をしたいです！
まだまだ、私も、あきらめんぞ～！（笑）
食事を減らすのではなく変える
