自分の進む方向、やっていることに自信がないと、
どうしても不安になってしまう。ブレてしまう。

もうすぐ２００７年が終わり、新しい年が目の前に来ようとしている。
新しい年を迎えるに当たって、私も例に漏れず、
来年の目標や行動計画を立てよう　と、結構悩んでしまった。

漠然としたものは　いっぱいあるのだが、
もっともっと具体的に詰めたい。
そして、何でもかんでもは出来ないから、手放すものは、手放したい。

だけど今の私は、やりたいこと、気になることが
漠然とたくさんあって、でも、それに対して不安感があったり、
自信がなかったり、不透明だったり、イマイチ、スッキリしない
感覚があった。

「――これで行く！」

ちゃんと絞れていて、はっきり決意できている。
納得して、それに向かって、行動することができている。
そんな、覚悟や自信が持てる「大黒柱」のような行動指針が、
心から欲しいと思っていた。

（こういう時、私はついつい、占いや本に手が伸びそうになる。^^;　)

 

さて、そんな私に、先日紹介した「自転車ランプの法則」という本が、
意外とドンピシャだった。

この本は、「今の自分ではイヤ」な私が、どういう目標設定をして、
どのように行動を起こしていけばいいのか。どうすれば、
自分や人生が変わるのか。　それが、具体的に分かりやすく書いてある。

納得行く人生を送りたい。納得いく自分に変わりたい。
でもそれって、どうやれば出来るの？！
そう思っている人には、とてもオススメの本だ。

セルフコーチング的に、この本で問われていることを
書き出してみて、そして、実践していくといいと思う。

 

さて、この本の中に、効果的な目標設定の仕方が書いてある。
３ステップで目標を考えるこの方法は、来年の目標や、人生の目標を
考えるのに、結構つかえる方法だと思った。
詳しくは書籍を読んでほしいのだけど、大まかに、この本にある
３ステップを書いてみると。

１．まず最初に、「拡大目標」を考える。
２．次に、「集中目標」を考える。
３．拡大目標と集中目標を踏まえて、「行動目標」を考える。
　　この時に、結果でなく"行動そのもの"を目標にすることが大事。
　　また、目標のサイズや質を吟味＆調整することが大事。
　　（詳細は書籍で。）

１の「拡大目標」とは、
自分の能力や経済力、常識などの枠に捉われず、自由好き勝手に、
本当にやりたいこと欲しいことを思い描く、まさに「夢」のような
目標のことだ。巷には、「宝地図」とか「ドリームマップ」とか
よくあるけれど、あれも、いわゆるこの「拡大目標」を、ビジュアル化
して表したものだ。

２の「集中目標」とは、
自分の命が、例えばあと３年と考えて、これだけは絶対にやりたい。
このことをやらなかったら、死んでも死にきれない。後悔してしまう。
...そう感じる、絶対に叶えたい、達成したい目標のことだ。
普段は、緊急でないように感じていたけれど、死を宣告されてみて、
改めて気が付くような、本当に自分が大切に思っている、何かのことだ。

私も、１の拡大目標と　２の集中目標を、ノートに書き出してみた。

・・・この本にも書いてあるけれど、
「ちゃんと自分で考えて、ちゃんとノートに書き出す」
という作業は、とても大事。

頭の中で漠然と考えていた時には見えていなかった、「新たな発見」
「新たな気付き」が、書き出すという作業をすると、結構出てくるもの
なのだ。ちなみに、パソコンで打ち出したりするよりは、ちゃんと
紙と鉛筆を使って書き出した方が「効果がある」という。
以前、脳や潜在意識の専門家の人が、本でそう語っていた。


３のステップの　「行動目標」に落とし込む、については、次回の記事で。